ПП-рецепты в аэрогриле
32 рецепта
Аэрогриль позволяет готовить без жарки на масле, поэтому он подходит для правильного питания. Куриную грудку, рыбу и овощи запекают при 180–200 °C за 10–25 минут. Ниже белковые и низкокалорийные блюда на каждый день.
Куриная грудка в аэрогриле
Сочная куриная грудка в аэрогриле: нежная внутри, румяная снаружи, 18–20 минут при 180 °C. Простой маринад и секрет, как не пересушить.
Куриное филе в аэрогриле
Сочное куриное филе кусочками в аэрогриле: простой маринад, 190 °C, 12–15 минут. Не пересыхает и румянится.
Кабачки в аэрогриле
Кабачки кружочками в аэрогриле с чесноком и сыром: 200 °C, 10–12 минут. Румяные, не водянистые, без жарки в масле.
Запечённые яблоки в аэрогриле
Яблоки целиком в аэрогриле с мёдом, корицей и орехами: 180 °C, 15–20 минут. Простой полезный десерт.
Овощи в аэрогриле
Запечённые овощи в аэрогриле: кабачок, баклажан, перец и морковь за 20 минут при 180 °C. Лёгкий гарнир почти без масла.
Шампиньоны в аэрогриле
Шампиньоны в аэрогриле с чесноком и зеленью: 180 °C, 12–15 минут. Сочные, золотистые грибы без лишнего масла.
Рыба в аэрогриле
Запечённая рыба в аэрогриле: филе белой рыбы с лимоном и травами, 180 °C, 10–12 минут. Нужно лишь немного масла.
Индейка в аэрогриле
Стейки из филе индейки в аэрогриле: 180 °C, 16–18 минут, сочные внутри и румяные снаружи. Простой маринад и точное время.
Креветки в аэрогриле
Креветки в аэрогриле с чесноком и лимоном: 200 °C, 6–8 минут, подойдут и замороженные. Сочные, не резиновые.
Форель в аэрогриле
Стейки форели в аэрогриле: 200 °C, 10–12 минут, с лимоном и травами. Нежная мякоть и румяная корочка, подойдёт и замороженная.
Вяленые помидоры в аэрогриле
Вяленые помидоры в аэрогриле: 100 °C около 2 часов, оливковое масло, чеснок и травы. Как хранить и чем заменить сушку на солнце.
Яйца в аэрогриле
Яйца в аэрогриле в скорлупе без воды: всмятку 9–10 минут, вкрутую 14–16 минут при 150 °C. Как избежать трещин и легко очистить.
Тыква в аэрогриле
Тыква в аэрогриле кусочками: 200 °C, 18–20 минут. Мягкая внутри, с золотистыми краями, с мёдом и корицей или как гарнир к мясу.
Кукуруза в аэрогриле
Кукуруза в аэрогриле в початках: 200 °C, 15–20 минут, в фольге с маслом или без. Сладкая, сочная, с румяными пятнами на зёрнах.
Капуста в аэрогриле
Тушёная белокочанная капуста в аэрогриле: 25–30 минут при 180 °C, с морковью и томатом. Плюс вариант со стейками из капусты.
Свекла в аэрогриле
Свекла целиком в фольге в аэрогриле: 45–60 минут при 200 °C. Как запечь, чтобы она была мягкой, сладкой и легко чистилась.
Тунец в аэрогриле
Стейк тунца в аэрогриле: 6–8 минут при 200 °C с маринадом из соевого соуса и лимона. Свежий и замороженный, не пересушить.
Брокколи в аэрогриле
Брокколи в аэрогриле: 190 °C, 8–10 минут. Свежая и замороженная капуста с чесноком и лимоном, румяные края.
Скумбрия в аэрогриле
Скумбрия в аэрогриле: целая рыба с лимоном в фольге, 180 °C, 20 минут. Нежная и сочная, без запаха на кухне. Пошаговый рецепт.
Батат в аэрогриле
Батат фри в аэрогриле: хрустящие брусочки без фритюра за 16 минут при 200 °C. Как запечь батат целиком и приготовить замороженный.
Окунь в аэрогриле
Морской окунь в аэрогриле: нежное филе с румяной корочкой, лимоном и укропом. Готовится 12 минут при 180 °C.
Треска в аэрогриле
Филе трески в аэрогриле: 180 °C, 12–14 минут, лимон и специи. Подходит и свежая, и замороженная треска, без лишнего масла.
Оладьи из кабачков в аэрогриле
Кабачковые оладьи в аэрогриле без жарки: 180 °C, 12 минут, ПП-вариант с минимумом масла. Румяные, нежные, с сыром и зеленью.
Горбуша в аэрогриле
Горбуша в аэрогриле: стейки или филе, 180 °C, 12–15 минут. Как сделать рыбу сочной, а не сухой, с лимоном и специями.
Филе бедра в аэрогриле
Филе бедра курицы в аэрогриле: маринад, 190 °C, 18–20 минут. Сочное мясо без кости и подрумяненная корочка, варианты с сыром и беконом.
Красная рыба в аэрогриле
Красная рыба в аэрогриле: стейки семги или форели, 180 °C, 12–15 минут. Как не пересушить, рецепт в фольге и из замороженной рыбы.
Овощное рагу в аэрогриле
Овощное рагу в аэрогриле: картофель, кабачок, баклажан и перец. 35 минут при 190 °C, без сковороды и постоянного помешивания.
Морковь в аэрогриле
Морковь в аэрогриле целиком в фольге: 35–40 минут при 200 °C. Подходит для салатов, винегрета и как сладковатый гарнир.
Чеснок в аэрогриле
Запеченный чеснок целиком в аэрогриле: 30 минут при 180 °C, нежная паста вместо жгучего вкуса. Плюс чеснок в масле и сушка.
Гречка в аэрогриле
Как сварить гречку в аэрогриле: жаропрочная форма, вода 1:2, 180 °C, около 30 минут. Рассыпчатая каша, варианты с овощами и мясом.
Хек в аэрогриле
Хек в аэрогриле: филе или медальоны, 180–200 °C, 10–14 минут. Диетичная рыба с минимумом масла.
Филе индейки в аэрогриле
Филе индейки в аэрогриле: маринад с йогуртом, 180 °C, 15–18 минут для стейков. Сочное мясо, около 120 ккал на 100 г.